ATIVIDADE FISICA E CORAÇÃO
Olá,
Nos últimos anos, houve um aumento significativo do número de pessoas praticando atividade física, seja ao ar livre ou nas academias, como forma de melhora da qualidade de vida e bem estar físico.
De acordo com varias pesquisas recentes, estão comprovados os benefícios da prática freqüente de atividade física sendo de fundamental importância na prevenção e tratamento de várias doenças, tanto psíquicas como depressão, fibromialgia entre outras, e orgânicas, como as doenças ósteo articulares e musculares, doenças metabólicas como o diabetes, hipotiroidismo e alterações dos lípides, além é claro do motivo deste texto que são as doenças cardiovasculares nas suas mais diversas formas (infarto agudo do miocárdio, acidente vascular cerebral e a hipertensão arterial entre outros).
Entretanto, no último mês de maio ocorreram quatro mortes em pessoas jovens durante a prática de atividade física na cidade de Campinas, em cuja causa aparente foi o coração.
O que aconteceu então?
Cerca de 95% dos casos de morte súbita que ocorrem durante a prática de atividade esportiva ocorrem em pessoas que já eram portadoras de alguma doença cardíaca prévia, ou associado ao uso indiscriminado de substâncias sem a devida orientação como é o caso dos esteróides, anabolizantes e hormônios, além é claro de substâncias estimulantes, mais conhecidos como termo gênicos. Estas cabem também para os conhecidos praticantes de fim de semana que são aqueles que por “falta de tempo” acabam desempenhando suas atividades somente aos finais de semana ou uma vez na semana. Há também aqueles que sem orientação alguma ou nenhum acompanhamento, iniciam atividade de forma intensa na busca de resultados rápidos, não respeitando sinais de seu corpo ou ignorando qualquer tipo de orientação técnica específica.
Sendo assim, a atividade física não deve ser encarada como único fator responsável pela morte súbita, mas como um coadjuvante em um complexo sistema podendo servir como “gatilho” durante um momento crítico de esforço excessivo, para alguma doença silenciosa já presente antes do inicio da atividade.
Estatísticas mostram que ocorrem cerca de uma morte a cada grupo de 165.000 pessoas que praticam atividade física por ano enquanto a OMS tem como dado que anualmente ocorrem cerca de 3.500.000 óbitos em conseqüência do sedentarismo, ou seja, uma morte a cada grupo de 20.000 habitantes. Isto é morre-se 8 vezes mais pessoas em decorrência do sedentarismo.
Sabe-se que o sedentarismo é um dois fatores relacionados a doenças como a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares (hipertensão, infarto agudo do miocárdio e acidente vascular cerebral entre outras).
Então, como adquirir segurança na pratica cotidiana de atividade física?
O exercício físico deve sempre resultar em prazer para o paciente, e não como obrigação, depois de superado o período inicial, uma atividade física, usualmente é agradável e traz inúmeros benefícios para o nosso organismo, como controle dos níveis glicêmicos, redução do colesterol, diminuição e controle dos batimentos cardíacos e pressão arterial, além é claro, da perda e controle do peso corporal.
Para uma prática segura e sem surpresas, uma boa avaliação deve ser realizada, começando pelos sinais que o próprio corpo dá, e inicialmente nos impõem como limites. Sintomas com cansaço excessivo a mínimos esforços, dor torácica, tontura e sensação de desmaio durante a prática de atividades mesmo que leves. História familiar de morte súbita em parentes próximos, principalmente naqueles abaixo dos 50 anos de idade, ou ainda doenças do coração presente em vários membros da família.
Antes do inicio da atividade busque orientação de profissionais devidamente habilitados, não consuma substâncias sem a devida orientação específica.
Procure um medico para avaliação inicial e busca de fatores de risco, principalmente se identificar alguns dos sinais e sintomas ditos anteriormente.
Bons treinos!
Daniel Afonso Dallanora Severino
CRM 102038