Corridas de Rua
As corridas de rua surgiram e se popularizaram na Inglaterra no século XVIII, mas desde a década de 70, no mundo inteiro, e principalmente nos últimos anos no Brasil houve um grande aumento na procura por esse tipo de atividade. Dessa forma, o número de pessoas que estão aderindo a corridas praticadas em ruas e avenidas está aumentando progressivamente.
Benefícios da prática vão desde a melhora a qualidade de vida e da saúde até diminuição e controle do estresse, do percentual de gordura corporal, melhora da qualidade do sono, diminuição do colesterol ruim, eficácia no controle do diabetes, dentre outros. A caminhada e a corrida de rua também têm a facilidade da prática física a baixo custo, pois basta um bom par de tênis e… mover-se!
A busca pela prática da corrida de rua ocorre por diversos interesses, que envolvem desde a promoção de saúde, a estética, a integração social, a fuga do estresse da vida moderna, a busca de atividades prazerosas ou competitivas. Em relação a competições, concluir uma prova de rua e ser bem classificado tornou-se um atrativo, visto que isso se associa ao grande número de provas com premiações, dos mais variados valores, em dinheiro ou em bens, patrocínios e prestígio social.
Exercitar-se tem inúmeros benefícios, desde que seja realizado de forma correta (orientado por um profissional habilitado) e depois de um check up cardiológico adequado. Especificamente em relação às corridas, é fundamental a orientação correta com a definição individual do volume e intensidade de treino, as fases de descanso e exercícios de fortalecimento muscular, minimizando assim os riscos de lesões musculares, articulares e ósseos. Do ponto de vista cardiológico, a avaliação médica é essencial para reduzir os riscos de complicações durante as provas, incluindo o risco de morte.
Prepare-se! Agende uma avaliação cardiológica e busque profissionais de educação física e comece a praticar caminhadas e corridas de rua. Comece a treinar, porque vem aí a …
… I Corrida e Caminhada Nova Cordis
Dia 29 de Setembro, em comemoração ao Dia Mundial do Coração.
Cuide-se! Seu coração agradece!
Dra Eliandra A Marsaro
Clínca Médica
Cardiologia
PNL Médica